nie wiem

Dziękuje kolejny raz za wyczerpujące odpowiedzi jabloock sog już nie wchodzi... (nazbierałeś tego w tym miesiącu ) ale zasłużenie a teraz jeszcze bo proponujesz 4-5 capsów przed i po (producent zaleca 1-2 przed i 1-2 po ) wiem że zalecenia producenta a i czy mogę to łykać bezpośrednio po kreatynie, nie będzie kolidowało z jej wchłanianiem?

może i wyszczupla ale u pani to nie ma co wiem bo widziałem na żywo.A co do nowej suwnicy znana jest już cena

Chodzi mi tylko o to czego mam nie jesc , cwicze tak by cwiczyc nie dla jakiegos innego powodu lecz to sie zmienilo gdy mowili mi ze juz jestem duzy to pomyslalem ze chce byc jeszcze wiekszy staram sie cwiczyc tak by mi cos uroslo ale wiem ze dieta lub cos w tym stylu by mi pomoglo

Właśnie dlatego dołączyłem do tego forum, jestem bardzo wdzięczny za cenne uwagi i rady. Wiem, też ze swojego doswiadczenia co moge zrobic lepiej na nastepnej redukcji. Bede tez pytał. No i powiem, że myśle nad założeniem dziennika z masy. Może to by pomogło i ustrzegło mnie od głupich błędów podczas budowania. Nie chciałbym się zalać, zepsuć tego [...]

Teraz to wiem za co przeprosiłem, Bull. i wiecej cos takiego nie bedzie miało miejsca. widzę błąd swój i przyznaję się. Ale co Do Bana jest on niesłusznie założony to tez trzeba wziąść pod uwagę.

[...] w ogóle za te podwójne posty :) No trochę głupio jest iść do wykładowcy i prosić o takie rzeczy. Wiem, że w gruncie rzeczy oni po to są, ale to i tak jest trochę dziwne :P Chciałam po prostu poszukać czegoś na własną rękę, nie chciałam nikomu niepotrzebnie zawracać głowy:) A z tymi osobami to chodziło mi głównie o rodziców i przyjaciół :P

Zalezy mi na masie, nie na sile :) Wiem ze troche ciezko bedzie wszystko pogodzic, ale sa wakacje wiec duzo czasu. A krav-mage mam za kiazdym razem od rana

Chyba jednak się zdecyduje na strzelbę no ale coś do tego dorzucić ? Proszę powiedziecie ;d np bo byście zalecili komuś z innym stażem.. i nie mówcie mi już, że lepiej coś tańszego bo za pierwszym razem ten sam efekt i tak tego mi nie wmówicie wiem, że macie racje ale taki jestem ;].

Ja wiem że teraz sporo się zmienia ale jednak trochę to dziwne żeby facet sobie włosy prostował, jak masz to robić to znaczy że masz dłuższe włosy jeśli kręcone Ci się nie podobają to wystarczy je trochę skrócić ale oczywiście to Twoja sprawa

Wiem wczoraj byłem u lekarze i powiedział że pomału mogę trenować,ale nie za mocno i mecze narzie odpadają.Stukłem sięz gościem w piłke(on kopnął z jednej strony ja z drugiej:/).Po tym zdarzeniu miałem najpierw krwiaka na stopie i tak napier.... że nie mogłem wytrzymać bawet chodzić nie mogłem.Potym okazało się że mam jeszcze naciągnięte więzadło [...]

Może po prostu masz za małe mięśnie żeby cokolwiek poczuć albo za mały ciężar. Ja też tak miałem ale powoli zaczynam wyczuwać jak pracują mięśnie klatki. Wiem że nie chodziło o technikę bo miałem tak z każdym ćwiczeniem na klatkę. Pomimo tego progres był :) Zmieniony przez - Majkelkoks96 w dniu 2013-07-18 13:19:57

wiem że to uzupełnienie dlatego pozniej chcial bym cos kupic bo nie zawsze mogę systematycznie stosować diete :) Pozniej bede musial zwiekszac kalorie (ww,bialka,tluszcze) i mysle ze z odzywkami taniej wyjdzie:)

@UP chodzilo mi o to ze mam diete ktora musze wyprubowac...narazie bede na samej diecie ale pozniej wzrosnie mi waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z [...]

Ok kupie brazowy i sprubuje jaki jest w smaku. Na dzień dzisiejszy wiem, że nie zjem za żadne skarby kaszy gryczanej (jest poprostu okropna)...

wez nie rob sobie jej.kazdy kiedys zaczynal przygode z silownia i nic o tym nie wiedzial.z tego co wiem to forum jest po to zeby pomodz innym a nie nabijac sie z nich. pytam powaznie. odpowie ktos??

IP, Jurox, Zambon. Nie slyszalem zeby byly jakies istotne roznice. Z tego co wiem to najlepsze IP, bardzo chwali sie zambon, ale Jurox jest popularny z tego wzgledu ze najmniej bola strzaly, szczegolnie w porowaniu do IP. Specjalnych roznic miedzy nimi jednak nie ma, o zauwazalnych nie slyszalem, wez IP jak lubisz bolacy tylek :) albo Juroxa jesli [...]

wszystko jest na bank OK nie trenuje rok zeby wyrazac swoja negatywna opinie na temat supli,troche zjadlem i wiem co czuje a czego nie

co za bzdury ( aminy czy bialko przy dobrej misce zbedne ) tak do wiadomości to na kreatynie łapiesz wodę w mięsień i jeżeli podczas przerwy nie zastosujesz jakiegoś białka albo aminokwasów to wszystko spadnie ci jak można wo gule po odżywkach mówić o przyrostachsiedzę w kulturystyce prawie 4 lata wiec wiem ze dobra miska nie da ci tego co odżywki [...]

Nie znam się na kulturystyce ale wiem ile wyrzeczeń i poświęcenia potrzeba w sporcie aby stanąć na pudle w tak ważnej imprezie.Gratuluję.

[...] trening 17, wiec ok godziny miedzy weglami a yoszka by bylo. jest jakas roznica w porze dnia zeby to brac? rano, wieczor czy tylko o wegle chodzi? dymaburn wiem ze jest slaby ale wlasnie o taki mi chodzilo;) w pozniejszym czasie kupi sie cos mocniejszego;) jeszcz yoszki nie kupilem, zastanawiam sie czy warto. tak sobie czytam i pisze narazie